胎息

头朝哪个方向睡觉比较好


  睡觉时头应该朝哪个方向?头朝哪个方向睡觉比较好?

  首先讲卧室,一个卧室四面墙,贴墙有鬼是什么意思呢?墙属阴,与人之热气接触,就会形成阴阳冷风,晚上人的毛孔打开,这个阴阳冷风就会入侵阳气差的人体,尤其是从哑门穴进入,就会中风:头痛,失眠,脑溢血,脑血栓,噩梦,梦魇。

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  离墙而睡是达摩祖师衣钵睡功里面的前提条件,人呼出去的二氧化碳,在墙壁停留最多,所以,二氧化碳取代了氧气,人在漫漫长夜里,不知不觉就缺氧了,缺氧难受又醒不了,这样噩梦和梦魇就形成了,古人说贴墙有鬼是科学的,是智慧的,当今已经进入科学时代,却睡盲成群,贴墙有鬼的科学道理都不懂,甚是可怜!缺氧就会死亡,二氧化碳是我们身边最隐藏的杀手!

  到底睡觉时头应该朝哪个方向?这个不是三言两语能够说明白,就算能够说明白,也不能说明白,天机不可泄露,更没有必要说的太明白!能读到这篇文章,你已经是非常有福气有佛缘了!

  室内二氧化碳浓度过高带来的危害

  冬季到来,室内门窗通常会关闭,空气流通性变差。每到下午三四点的时候,就会感觉烦躁、气闷、精神难以集中。办公桌上的空气精灵显示CO2值1200ppm,难怪不少同事都会觉得头重重的,反应变迟钝。空气中二氧化碳含量的变化会影响人的反应力和决策能力。

  不同CO2浓度对人决策能力的影响

  纽约州立大学上州医学院和劳伦斯伯克利国家实验室的研究人员,把24 名健康的年轻人封闭在一个房间内,然后测试他们在不同浓度CO2环境下的决策能力,类似的环境在拥挤的房间里可以经常体验到。

  研究人员分3个阶段把4名受试者同时关在一个像办公室一样的小房间里,每个阶段2.5个小时,每两个阶段之间有1小时的休息时间。每个阶段的房间内都充入了足够多的纯CO2,让空气中的CO2浓度达到三个不同值:600ppm、1000ppm和2500ppm。密闭房间里的受试者需要完成决策性的任务,要求受试者按假设的场景做决定。然后给受试者的9个不同方面打分:基本活动、应用活动、专注活动、任务取向、主动性、信息取向、信息利用、方法的广度和策略。

  实验前研究人员猜测,随着实验进行,受试者的能力可能有轻微的降低,不过结果发现 CO2 的影响竟然如此显著,令他们大吃一惊。CO2 浓度在 1000 ppm时,9项决策能力会适度下降,下降程度从 11% 到 23% 不等,浓度为2500 ppm时,决策能力明显下降,下降程度为 44% 到94%。浓度为 2500 ppm 时的影响是惊人的,让人难以置信。

  CO2浓度标准和人体感受,值得警惕

  室内空气二氧化碳浓度在700ppm以下时属于清洁空气,人们会感觉很舒适;当浓度在700ppm至1000ppm时也还算正常,属于普通空气,不过一些比较敏感的人会有不太好的感觉;当二氧化碳浓度超1000ppm,但在1500ppm范围时空气处于临界阶段,很多人都会产生不适的感觉了。

  当二氧化碳浓度达到1500ppm至2000ppm时,空气属于轻度污染,超过2000ppm则属于严重污染了。若人体长期吸入浓度过高的二氧化碳时,会造成人体生物钟紊乱,因为二氧化碳浓度高时能抑制呼吸中枢,浓度特别高时对呼吸中枢还有麻痹作用。长此以往人们会有气血虚弱、低血脂等症状,且很容易感到大脑疲劳,严重影响人们的生活,例如上班族工作会感到力不从心,学生学习也会受到很大影响。

  当二氧化碳浓度处于3000ppm至4000ppm之间时,会导致人们呼吸加深,出现头疼、耳鸣、血压增加等症状;当浓度高达8000ppm以上时就会出现死亡现象。所以空气中二氧化碳浓度也是衡量室内空气是否清洁的标准之一。

  缺氧就会死亡,二氧化碳是我们身边最隐藏的杀手!

  大腦皮層抑制性的保護作用:氣功入靜狀态,就是大腦皮層處于抑制狀态。這種抑制狀态,通過調心或調神,使大腦細胞處于有序化的同步活動狀态,气功治疗失眠,睡功怎么练,快速入睡法,气功催眠。

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  氣功療法治療失眠症的作用主要有以下幾個方面:

  (1)大腦皮層抑制性的保護作用:氣功入靜狀态,就是大腦皮層處于抑制狀态。這種抑制狀态,通過調心或調神,使大腦細胞處于有序化的同步活動狀态,有利于腦細胞的修複,糾正神經系統的紊亂,使大腦皮質和皮下各級生命中樞,處于最佳的協調狀态,從而影響到全身各個内髒器官和組織的機能活動。據現代醫學研究發現,人類有70%的疾病,是因爲精神和體力均處于長期過度緊張的應激狀态而引起的所謂“心身障礙病”,最易導緻的就是失眠症。由于氣功可調整神經系統機能,消除應激狀态,因而對這類疾病可以針對發病原因,從根本上進行防治。气功治疗失眠,睡功怎么练,快速入睡法,气功催眠。

  實踐證明,練氣功可以改善睡眠,使人心情愉快,神清氣爽而歸于甯靜。而練功時的腦電圖表明,抑制性的γ波波幅增高,γ節律減慢,說明抑制過程加強。氣功對失眠有較好的療效,可能與這種抑制性保護有關。

  (2)低代謝生理狀态的保護作用:練功時,身體的耗氧量減少(比練功前減少30%左右),能量代謝率減少(比練功前減少20%左右),呼吸頻率和每分鍾通氣量也減少,這種狀态稱爲低代謝生理狀态。有助于減少體耗,重新積聚精力。

  (3)調整身體的異常反應:身體對内外環境的反應是否正常,與植物神經的功能狀态密切相關。植物神經包括交感和副交感神經,正常時二者平衡。患病時,交感神經興奮過度,表現爲心率加快、血壓增高,以緻失眠、煩躁易怒。而練功時,人體心電活動、心率、呼吸率有所降低,而末梢血流增加,說明交感神經興奮性減弱,這是由于練功時深長呼吸使副交感神經興奮增強,從而拮抗了交感神經的興奮性。在練功完全入靜後,肢體肌肉、關節完全放松,來自這些部位的内激感減少,由動物實驗證實,内激感減少能降低丘腦下部和内髒交感神經的反應。气功治疗失眠,睡功怎么练,快速入睡法,气功催眠。

  (4)生理機能的自我控制:實驗證明,通過一些特殊的暗示方法,可以教會一些人控制諸如心率、血壓、肌電、腦電等内部機能活動。練功時,一些良性的自我暗示,如在呼氣時默念“松……松……”,可使肌肉和關節初步有放松感,繼續默念“松……松……”,可使全身進一步放松,其結果的确可使肌肉皮膚電活動減少、血壓降低、精神松緩,從而易于入睡。

  (5)調整内分泌和促進免疫作用:腦垂體具有神經和内分泌調節的雙重功能,全身各種内分泌腺幾乎都受它控制,而它又受大腦皮質控制。氣功通過調養心神,具有保精存氣的作用,而内分泌屬于人體的精微物質。中醫認爲,人體衰老主要由于“腎氣衰”,而“腎”具有“受五髒六腑之精而藏之”的功能,所以“腎氣衰”也就是精氣衰,這與現代醫學衰老學說中的内分泌學說相一緻。而練功可抗衰老、增強機體的免疫功能,在抗衰防病的同時,也對睡眠具有很好的調整作用。气功治疗失眠,睡功怎么练,快速入睡法,气功催眠。

  怎樣運用氣功療法治療失眠?

  (1)小周天安眠法:仰卧床上,頭、軀體、腿自然放平,兩手互搭,手心向下,放于丹田上。由鼻深吸一口氣,似先用氣充滿全身,而後再把氣緩緩呼出,随着呼氣,意念從頭自腳漸漸的松靜下來,如浮于雲霧之中,身體似有似無。再吸氣時意念由丹田繞會陰沿督脈上行,直至頭頂,呼氣時意念由頭頂沿經脈下行歸入腹内丹田。如此往複,直至入睡。气功治疗失眠,睡功怎么练,快速入睡法,气功催眠。

  (2)三層安眠法:如有人覺得按規定的方法呼吸或作手勢有所拘束,可采用本法。姿勢同前,手勢随意,呼吸自然。全身放松後,意念先從頭頂沿着身軀前面緩緩下降,至腳尖爲止;接着意念從頭頂沿着身軀的後背緩緩下降,到腳跟爲止;再接着意念從頭頂沿着身體中間緩緩下降,到腳心爲止。如此往複,直至入睡。气功治疗失眠,睡功怎么练,快速入睡法,气功催眠。

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